Quels sont les bienfaits de la spiruline et de Artémisia Annua pour la santé ?

Je m’intéresse énormément aux plantes, leurs forces pour la santé humaine, des compléments alimentaires ainsi que des superfood. Aujourd’hui, j’ai envie de vous parler de deux plantes magnifiques, utilisées pour leurs propriétés médicinales bénéfiques pour la santé, Artemisia Annua et la Spiruline. Pour écrire cet article, je me suis beaucoup renseignée sur ces deux super ingrédients et je vous propose une revue des bienfaits de la spiruline et de l’artemisia annua.

Artemisia Annua est une plante qui vient de l’Asie où elle est largement consommée depuis des siècles. Actuellement, avec l’épidémie de COVID, on parle souvent de cette plante aux mille vertus. Alors quels sont ses bénéfices et comment faut-il en consommer ?

Les bienfaits de Artemisia Annua

Artemisia Annua, connue depuis l’antiquité. Elle a été longtemps utilisée pour les femmes afin de faciliter l’accouchement et éviter les douleurs pendant les règles. C’est d’ailleurs pour cette raison que la plante porte le nom de la déesse grecque Artémis. Elle est connue grâce à son action contre la maladie de paludisme. C’est la substance issue de Artemisia Annua, l’artémisinine, qui est utilisée dans les traitements antipaludéens et pour la préparation des médicaments contre la maladie de paludisme. 

La plante possède également d’autres bienfaits nombreux pour la santé : 

• Soulage les troubles intestinaux et digestifs en stimulant la production du suc gastrique – diarrhées, coliques, flatulences, vers intestinaux. 
• Soulage les douleurs menstruelles, vous pouvez faire des frictions sur le corps afin de relaxer et éviter les spasmes musculaires
• Très efficace contre la rétention d’eau

Artemisia Annua et en occurrence l’artémisinine possède un effet antiviral notamment sur le virus herpès simplex humain, le virus de l’hépatite B, le virus de l’hépatite C, le virus de l’immunodéficience humaine, le virus Zika et même contre le virus COVID (source : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18699744/)

Cette plante peut être utilisée en différentes préparations : infusions, gélules, huiles essentielles, cataplasmes, poudres, emplâtres. J’avoue, le goût d’infusion de Artemisia Annua est assez spécial, c’est fortement amer. Donc ne soyez pas surpris !

Les bienfaits de la spiruline

La spiruline est une algue connue pour réduire la fatigue, booster le système immunitaire et antioxydante pour le corps et la peau. La spiruline n’est pas un complément alimentaire mais plutôt un superfood. Ca veut dire qu’elle a des rôles multiples et répond à plusieurs besoins nutritionnels. Alors que les compléments alimentaires vont viser une carence spécifique. Vous pouvez consommer la spiruline au cours de repas ou dans des recettes, de préférence le matin. Elle permettra d’enrichir vos apports en différents micro éléments. Elle a par exemple une forte teneur en protéine végétale et est donc conseillée pour les végétariens et vegans (50 à 70 g de protéine pour 100 g de poudre). La spiruline contient également des antioxydants, des acides gamma linoléniques, des caroténoïdes ainsi que du fer.

• D’après une étude mexicaine datant de 2009, la spiruline aurait un véritable effet cardio-protecteur. Elle favorise la production du bon cholestérol et diminue le mauvais cholestérol.
• Les nombreux antioxydants, phycocyanine et chlorophylle, lui procurent un effet anti-âge. 
• C’est aussi un ingrédients parfait pour les sportifs afin de booster les performances physiques

Il est conseillé de consommer jusqu’à 5 grammes de spiruline par jour. Cette algue s’assimile mieux par le corps en forme de poudre ou de paillettes. 

Étant animique, je consomme la spiruline depuis des années pour sa forte teneur en fer. Je l’ai goûté en forme de poudre, de paillettes ou de comprimés. Je préfère les paillettes car elles ont moins d’odeur que je trouve désagréable. C’est aussi plus sympa à incorporer à votre repas. J’ajoute une petite cuillère de spiruline le matin dans mes yaourts.

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