Compléments alimentaires

Quels sont les bienfaits de la spiruline et de Artémisia Annua pour la santé ?

3 avril 2021
bienfaits de la spiruline

Je m’intéresse énormément aux plantes, leurs forces pour la santé humaine, des compléments alimentaires ainsi que des superfood. Aujourd’hui, j’ai envie de vous parler de deux plantes magnifiques, utilisées pour leurs propriétés médicinales bénéfiques pour la santé, Artemisia Annua et la Spiruline. Pour écrire cet article, je me suis beaucoup renseignée sur ces deux super ingrédients et je vous propose une revue des bienfaits de la spiruline et de l’artemisia annua.

Artemisia Annua est une plante qui vient de l’Asie où elle est largement consommée depuis des siècles. Actuellement, avec l’épidémie de COVID, on parle souvent de cette plante aux mille vertus. Alors quels sont ses bénéfices et comment faut-il en consommer ?

Les bienfaits de Artemisia Annua

Les bienfaits de Artemisia Annua
Les bienfaits de Artemisia Annua

Artemisia Annua, connue depuis l’antiquité. Elle a été longtemps utilisée pour les femmes afin de faciliter l’accouchement et éviter les douleurs pendant les règles. C’est d’ailleurs pour cette raison que la plante porte le nom de la déesse grecque Artémis. Elle est connue grâce à son action contre la maladie de paludisme. C’est la substance issue de Artemisia Annua, l’artémisinine, qui est utilisée dans les traitements antipaludéens et pour la préparation des médicaments contre la maladie de paludisme. 

La plante possède également d’autres bienfaits nombreux pour la santé : 

  • Soulage les troubles intestinaux et digestifs en stimulant la production du suc gastrique – diarrhées, coliques, flatulences, vers intestinaux. 
  • Soulage les douleurs menstruelles, vous pouvez faire des frictions sur le corps afin de relaxer et éviter les spasmes musculaires
  • Très efficace contre la rétention d’eau

Artemisia Annua et en occurrence l’artémisinine possède un effet antiviral notamment sur le virus herpès simplex humain, le virus de l’hépatite B, le virus de l’hépatite C, le virus de l’immunodéficience humaine, le virus Zika et même contre le virus COVID (source : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18699744/)

Cette plante peut être utilisée en différentes préparations : infusions, gélules, huiles essentielles, cataplasmes, poudres, emplâtres. J’avoue, le goût d’infusion de Artemisia Annua est assez spécial, c’est fortement amer. Donc ne soyez pas surpris !

Les bienfaits de la spiruline

bienfaits de la spiruline
Bienfaits de la spiruline sur notre santé

La spiruline est une algue connue pour réduire la fatigue, booster le système immunitaire et antioxydante pour le corps et la peau. La spiruline n’est pas un complément alimentaire mais plutôt un superfood. Ca veut dire qu’elle a des rôles multiples et répond à plusieurs besoins nutritionnels. Alors que les compléments alimentaires vont viser une carence spécifique. Vous pouvez consommer la spiruline au cours de repas ou dans des recettes, de préférence le matin. Elle permettra d’enrichir vos apports en différents micro éléments. Elle a par exemple une forte teneur en protéine végétale et est donc conseillée pour les végétariens et vegans (50 à 70 g de protéine pour 100 g de poudre). La spiruline contient également des antioxydants, des acides gamma linoléniques, des caroténoïdes ainsi que du fer.

  • D’après une étude mexicaine datant de 2009, la spiruline aurait un véritable effet cardio-protecteur. Elle favorise la production du bon cholestérol et diminue le mauvais cholestérol.
  • Les nombreux antioxydants, phycocyanine et chlorophylle, lui procurent un effet anti-âge. 
  • C’est aussi un ingrédients parfait pour les sportifs afin de booster les performances physiques

Il est conseillé de consommer jusqu’à 5 grammes de spiruline par jour. Cette algue s’assimile mieux par le corps en forme de poudre ou de paillettes. 

Étant animique, je consomme la spiruline depuis des années pour sa forte teneur en fer. Je l’ai goûté en forme de poudre, de paillettes ou de comprimés. Je préfère les paillettes car elles ont moins d’odeur que je trouve désagréable. C’est aussi plus sympa à incorporer à votre repas. J’ajoute une petite cuillère de spiruline le matin dans mes yaourts.

Boutique en ligne Bienfaits Spiruline
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Pour ma part, j’ai essayé la spiruline et l’artemisia annua disponibles sur le site Bienfaits Spiruline https://bienfaits-spiruline.fr Leur produits sont 100% organiques, sans OMG, ni pesticides. L’artemisia annua que j’ai essayé chez Bienfaits Spiruline est en forme d’infusion et est vendue dans des sachets en papier. La spiruline est produite en France et est en forme de paillettes facile à consommer. 

Si vous voulez essayer ces deux produits, je vous propose un code de réduction TANUSH10 pour -10% sur le site.

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  • Reply
    karine
    6 avril 2021 at 16 h 15 min

    coucou
    je connais un peu la spiruline
    je la prends plus en gélules car j’ai peur du gout
    belle journée
    karine

    • Reply
      Tanush Grice
      13 avril 2021 at 22 h 59 min

      Coucou Karine !
      Je comprends, le goût peut surprendre, surtout lorsqu’on en consomme en poudre. Je ne suis pas trop fan de la poudre. Par contre j’arrive plutôt bien à consommer en petite paillettes comme ici, dans mes yaourts par exemple et dans les salades. Après, ça peut ne pas te convenir aussi car le goût, même s’il est léger reste. En revanche, j’aime bien le côté croquant ! 🙂
      Bisous

  • Reply
    Sarah
    14 août 2021 at 16 h 37 min

    Bonjour,
    J’ai lu que l’artemisia est bien plus efficace avec un complément en fer …je me demande donc si je peux combiner la spiruline et artemisia dans la même cure journalière ?
    Merci

    • Reply
      Tanush Grice
      15 août 2021 at 0 h 36 min

      Bonjour Sarah,
      Spiruline n’est pas un complément alimentaire, mais plutôt un superfood qu’on peut utiliser tous les jours afin d’enrichir l’alimentation. Par contre, il faut respecter les dosages quotidiens recommandés (pas dépasser les 5 grammes). Je pense qu’il est tout à fait possible de la consommer avec de l’artemisia dans la journée.
      Bien à vous,
      Tatiana

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